USŁUGA TERAPEUTYCZNA
Psychoterapia indywidualna
Pomagam osobom, które doświadczają trudności natury psychicznej i emocjonalnej – m.in. zaburzeń lękowych i depresyjnych, kryzysów życiowych, problemów w relacjach czy skutków trudnych doświadczeń.
Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy, które rządzą Twoim życiem.
dla kogo?
Dla kogo jest psychoterapia indywidualna?
Zapraszam osoby, które czują, że same nie radzą sobie z napięciem, lękiem, smutkiem, poczuciem pustki lub mają poczucie, że „ciągle powtarzają się te same trudne sytuacje” w relacjach czy pracy.
Terapia może być także formą rozwoju osobistego i lepszego poznania siebie.
Trudności
Z jakimi trudnościami możesz się zgłosić?
- problemy emocjonalne, kryzysy życiowe i trudności w relacjach
- depresja, poczucie braku sensu i motywacji
- zaburzenia lękowe, zaburzenia obsesyjno–kompulsyjne, fobie
- zaburzenia osobowości
- trudności związane ze spektrum autyzmu, ADHD
- skutki traumy i trudnych doświadczeń
- nadmierny stres, wypalenie zawodowe
- potrzeba rozwoju osobistego, lepszego poznania siebie i swoich zasobów
- chęć rozwijania umiejętności interpersonalnych i komunikacyjnych
Zrozumieć siebie
Co najczęściej stoi za trudnościami emocjonalnymi?
Trudności emocjonalne rzadko wynikają tylko z jednego powodu. Często są efektem wielu czynników: doświadczeń z dzieciństwa, relacji z ważnymi osobami, schematów emocjonalnych, przekonań czy sposobu radzenia sobie ze stresem. Psychoterapia daje przestrzeń do zrozumienia tych mechanizmów i rozpoczęcia pracy nad zmianą.
- powtarzające się wzorce działania i reagowania
- trudność w rozpoznawaniu własnych emocji
- lęk przed odrzuceniem lub bliskością
- schematy wyniesione z domu rodzinnego
- chroniczny stres i przeciążenie obowiązkami
- tłumione emocje i brak ich bezpiecznego wyrażania
Korzyści
Co możesz zyskać dzięki psychoterapii?
Psychoterapia jest procesem głębokiej zmiany, który pomaga odzyskać równowagę, zrozumienie siebie i poczucie wpływu na własne życie. Dzięki terapii możesz:
Lepsze radzenie sobie z emocjami
• skuteczniej regulować emocje
• obniżyć poziom lęku i napięcia
Zdrowsze relacje
• poprawić relacje z bliskimi
• zbudować bardziej świadomą komunikację
Zmiana schematów
• przerwać utrwalone, niesłużące wzorce zachowań
• lepiej rozumieć swoje reakcje i potrzeby
Wzrost satysfakcji z życia
• odzyskać energię, sprawczość i poczucie kierunku
• odbudować poczucie własnej wartości
Wzmocnienie wewnętrzne
• zrozumieć siebie na głębszym poziomie
• żyć bardziej świadomie i spójnie z własnymi wartościami
Przebieg terapii
Jak wygląda psychoterapia indywidualna?
Pracuję w nurcie psychodynamicznym, metodą TFP (terapia skoncentrowana na przeniesieniu). Ten sposób pracy pozwala głęboko przyjrzeć się temu, co przeżywasz, jak budujesz relacje i jak powtarzające się schematy wpływają na Twoje codzienne życie. Terapia zwykle odbywa się raz lub dwa razy w tygodniu, a jej długość zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Zwykle 2–3 pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i służą rozpoznaniu problemu oraz zaplanowaniu dalszego procesu.
Konsultacja wstępna
2–3 spotkania, podczas których omawiamy zgłaszane trudności, Twoją historię, potrzeby oraz oczekiwania wobec terapii.
Ustalenie kierunku terapii
Wspólnie określamy główne obszary pracy i cele, które mają największe znaczenie dla Twojego funkcjonowania.
Regularna psychoterapia
Cotygodniowe sesje, podczas których analizujemy emocje, schematy i doświadczenia wpływające na Twoje życie, relacje i sposób radzenia sobie.
Zrób pierwszy krok
Jeśli czujesz, że trudności emocjonalne, lęk, nadmierny stres lub powtarzające się problemy w relacjach zaczynają wpływać na Twoje codzienne życie – psychoterapia może pomóc Ci odzyskać równowagę i poczucie wpływu. Pierwsze spotkanie to bezpieczna przestrzeń, by zacząć mówić o tym, co dla Ciebie trudne.
Wybierz dogodny termin w kalendarzu online lub skontaktuj się mailowo/telefonicznie.