Skala Depresji Becka (BDI-II)
Zweryfikowana klinicznie skala do samooceny objawów depresyjnych. Test składa się z 21 pytań, a każde z nich opisuje konkretne objawy i zachowania. Wypełnienie zajmuje około 5 minut i pomaga zorientować się, jakiego nasilenia trudności możesz doświadczać.
Czym jest Skala Depresji Becka?
BDI-II to jedno z najczęściej stosowanych na świecie narzędzi do oceny nasilenia objawów depresyjnych. Skala jest wykorzystywana przez psychologów i lekarzy jako element wstępnej diagnozy, jednak nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Wyniki mają charakter poglądowy i edukacyjny.
Skala Depresji Becka – Formularz
W każdym pytaniu wybierz jedną odpowiedź opisującą Twój stan z ostatnich dwóch tygodni.
Interpretacja wyniku
0–11 pkt – minimalne nasilenie objawów
Twój wynik sugeruje brak lub bardzo niewielkie nasilenie objawów depresyjnych.
Przejściowe obniżenie nastroju, zmęczenie czy gorszy dzień są naturalną częścią życia i nie muszą oznaczać zaburzenia.
Jeżeli jednak od dłuższego czasu czujesz, że coś Cię niepokoi, zawsze masz prawo skonsultować się ze specjalistą – nawet przy niskim wyniku.
12–19 pkt – łagodne nasilenie objawów
Twój wynik może wskazywać na łagodne objawy depresyjne.
Jeżeli utrzymują się one dłużej niż około dwa tygodnie, warto rozważyć rozmowę z psychologiem lub psychoterapeutą.
Wczesna reakcja pomaga zapobiec pogłębianiu się trudności i szybciej wrócić do lepszego samopoczucia.
20–25 pkt – umiarkowane nasilenie objawów
Twój wynik sugeruje umiarkowane nasilenie objawów depresyjnych.
Taki stan może już realnie wpływać na codzienne funkcjonowanie – relacje, pracę, naukę czy motywację.
Zdecydowanie warto skontaktować się z psychologiem lub psychoterapeutą, aby przyjrzeć się temu, czego doświadczasz i dobrać odpowiednie formy pomocy.
26+ pkt – znaczne nasilenie objawów
Twój wynik wskazuje na znaczne nasilenie objawów depresyjnych.
Może to oznaczać, że potrzebujesz pilnego i uważnego wsparcia – zarówno emocjonalnego, jak i specjalistycznego.
Rekomendowany jest niezwłoczny kontakt z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem psychiatrą.
Jeżeli pojawiają się myśli rezygnacyjne lub samobójcze – potraktuj to jako sygnał, by jak najszybciej zgłosić się po pomoc.
Chcesz porozmawiać o swoim wyniku?
Jeżeli Twój wynik budzi niepokój lub po prostu chcesz omówić to, czego doświadczasz – zapraszam na konsultację psychologiczną.
Skala Becka ma charakter informacyjny i nie stanowi diagnozy medycznej.
Wynik testu nie zastępuje konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą ani lekarzem psychiatrii.